Beschreibung

Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagementtechnik, die das Abarbeiten von Aufgaben innerhalb kleinerer Tätigkeit Slots ermöglicht. Diese Arbeitseinheiten werden jeweils durch kurze und nach einem Set einer längeren Pause unterbrochen.

Geschichtsauszug

Die Technik wurde in den 1980er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt . Ihren Namen hat sie dank des kleinen Kurzzeitweckers welchen Francesco zur Zeitmessung benutzt hat.

Technik Anwendung

• 25 min Arbeitsslot
• 5 min Pause
• 25 min Arbeitsslot
• 5 min Pause
• 25 min Arbeitsslot
• 5 min Pause
• 25 min Arbeitsslot
• 15-30 min Pause
• und wieder von Anfang.

Erfahrungen

Mit der Technik ist es mir gelungen, meine Aufgaben einfacher und strukturierter abzuarbeiten. Die kleinen Happen, in denen die Aufgaben abgearbeitet werden, helfen mir mich besser zu Konzentrieren. Und wenn ich mal gerade im DeepWork Modus bin, überspringe ich einfach mal eine kleine Pause. Allerdings würde ich abraten, die großen Pausen zu überspringen. Diese helfen sehr sich wieder konzentrieren zu können und den Kopf frei für den nächsten Slot zu machen.

Helfer

Als helfer zur Zeitnehmung kann man entweder einen Küchentimer, ein eigenes Tool auf dem PC oder eine Timer am Handy benutzen. Allerdings würde ich vom Handy eher absehen, da der Griff dazu oder das drauf schauen wieder mehr ablenkt.

Ich persöhnlich benutze ein kleines OpenSouce Tool Pomatet welches mir die Einstellung und Umstellung der einzelnen Timer und Intervalle direkt abnimmt.